La Regla 80/20

¿Sientes que entrenas duro pero no ves los resultados que esperas? Probablemente estés descuidando el factor más importante: tu alimentación. La regla 80/20 nos enseña una verdad poderosa y muchas veces ignorada en el mundo del fitness: el 80% de los resultados físicos provienen de una alimentación adecuada, y solo el 20% del ejercicio. Esto no significa que debas dejar de entrenar, pero sí que necesitas prestar más atención a lo que pones en tu plato. Ya sea que busques perder grasa corporal, aumentar masa muscular o mejorar tu rendimiento, tu cuerpo responde directamente a los nutrientes que le das. En este artículo descubrirás: Por qué la alimentación tiene un impacto mayor que el ejercicio en tu transformación física. Cómo aplicar la regla 80/20 a objetivos como definición o volumen. La verdad sobre los “snacks inocentes” entre comidas y cómo pueden sabotear tu progreso. Consejos prácticos para mejorar tu nutrición sin complicarte la vida. Recuerda: no se trata solo de entrenar más, sino de comer mejor. Si buscas resultados reales y sostenibles, este principio debe ser la base de tu estilo de vida.